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引發冷氣病的5大原因！ |
| 房東：汪桂芳 發表時間：2016-05-10 |
肌膚外露、溫度急劇變化、運動不足、久坐不起、吃喝過冷食物等，都會引冷氣病！ 原因 1...肌膚外露 細肩帶、熱褲或涼鞋是夏季造型的重點。 但在冷氣房中，外露會使肌膚過度碰觸到冷空氣，導致冷氣病。 原因 2...溫度急遽變化 通常身體可接受的溫度差約為5℃，若室內、室外進出頻繁，超出此範圍，身體一時無法適應，容易使體溫尚未下降，肌膚溫度卻快速下降，造成自律神經失調。 原因 3...運動不足 缺乏運動時，肌肉的發熱功能會減低，血管也較難收縮。 特別是女性的肌肉量較男性少，發熱量低，更需要藉由運動來促進發熱。 原因 4...久坐不起 上班族的女性，時常一坐在辦公桌前，就要花上好幾小時。 但如此長時間不活動，維持坐姿，會導致血液循環不佳，手腳容易感到冰冷，體內機能失調。 原因 5...吃、喝過冷食物 夏天來罐冰涼的飲料、來碗料多消暑的刨冰，頓時覺得清涼極了？但吃下這些冰冷食品，會減弱體內發熱機能，讓妳轉變為寒性體質喔！ ＊預防冷氣病的6大對策 維持室內溼度、室溫不要低於25度、維持室內空氣對流、多吃平溫性食物…，等方法，都可以預防冷氣病喔！ 1. 擺放1盆水，維持室內溼度。 冷氣房內氣溫過於乾燥，容易導致人體不適，或肌膚乾燥的情形，在室內擺放1盆水，可以有效維持室內溼度。另外，多喝溫開水，也可預防水份流失。 2. 室溫不要低於25℃ 避免室內、室外的溫差過大，造成自律神經失調，開冷氣時，最好不要低於25℃，使室內外溫差不大於5℃。 3. 稍微打開門窗，維持室內空氣對流。 開冷氣時，將門窗稍微打開，可加強空氣對流，減少病菌感染人體的機會。同時冷氣空調的濾網，必須時常換洗。 4. 分段式進入入室內 要從室外進入室內前，先在室外陰涼處待3∼5分鐘後，再進入室內。反覆2∼3次，讓身體漸漸適應室內溫度。 5. 多做運動維持免疫力 運動可加速血液循環，使血流順暢，同時可以提升體溫，增加肌肉發熱量，進而減少因為吹冷氣而產生的手腳冰冷。 6. 多吃平溫性食物 如薑、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃...等，可以增強免疫力，預防冷氣病。 ＊預防冷氣病的3大法寶 小腿襪...促進足部血液循環 預防冷氣病的主要對策，就在於保持運送至足部的血液量。大腿可以藉由大腿肌維持溫度，但小腿的溫度卻容易下降，導致血流不順。 因此要增加足部的血液運送量，必須從維持小腿溫度做起，才能暢通腿部血液循環，使之流向足部，解決足部冰冷所導致的自律神經失調。 薄外套或圍巾...阻擋冷空氣接觸肌膚 在冷氣房中，頭、頸、肩及上背部，是最容易接觸到冷空氣的部位。上半身溫度過低，容易導致頭痛、肩膀僵硬、感冒等症狀。尤其夏天大多以無袖服裝為主，冷空氣接觸到肌膚，血管不易收縮，血流量減少而感到冰冷。 最好的方法，就是隨身準備薄外套，進入冷氣房時穿上，避免冷風接觸肌膚，出外時還能用來防曬呢！ 保暖束腹或薄毯...維持內臟血流量 人體感到寒冷時，為維持內臟機能，血液會自動集中於腹部。如此一來，流往手腳部位的血流量自然減低，無論以手套或襪子保溫，都無法改善手腳冰冷。 睡相不佳，時常睡到一半肚子外露的人，最容易發生。因此可以穿戴保暖束腹(不要過緊)，或在腹部多蓋1層薄毯，維持內臟溫度。 |
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| 1 樓住戶：秋凡 發表時間：2016-05-25 |
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| 2 樓住戶：錢政宏 發表時間：2016-05-25 |
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| 3 樓住戶：妮妮 發表時間：2016-05-25 |
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| 4 樓住戶：陳凱元 發表時間：2016-05-25 |
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| 5 樓住戶：張雅雯 發表時間：2016-05-25 |
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| 7 樓住戶：海玥 發表時間：2016-12-21 |
| 8 樓住戶：吳夢枝 發表時間：2017-04-02 |
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